Bien être … à l’écoute de son corps

La devise de l’Asept Paca ? Pas de stress, de la douceur !

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Le bien-être par le mouvement et la relaxation

Atelier de 2 heures à raison d’une séance par semaine sur 5 semaines consécutives.

Un psychomotricien diplômé propose des :

  • techniques de relaxation et de respiration ;
  • exercices d’étirement et de souplesse ;
  • exercices de contraction/décontraction et d’automassages.

Sophrologie : pas de stress

Ateliers de 1h30 à raison d’une séance par semaine sur 8 semaines consécutives.

Cet atelier animé par un sophrologue permet d’agir sur les douleurs musculaires, articulaires, les migraines, le sommeil, la mémoire, la concentration, le système émotionnel : stress, nervosité, colères, peurs, addictions, etc.

Pratiques de réflexologie et automassage

Ateliers de 1h30 à raison d’une séance par semaine sur 4 semaines consécutives.

La réflexologie est une pratique manuelle basée sur la stimulation de points réflexes situés dans la main, le pied, l’oreille et le visage.

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Ces points, associés à une partie du corps, permettent d’activer le processus de rééquilibration du corps, de drainer les toxines présentes dans l’organisme, de soulager certaines douleurs et de se relaxer en profondeur.

Cap Bien- être : la recette anti-stress

Ateliers de 2h30 à raison d’une séance par semaine sur 4 semaines consécutives.

Sachant qu’un niveau de stress élevé engendre des difficultés à se concentrer, de l’agressivité et nuit à la santé, il est urgent de dire NON au stress !

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L’atelier « Cap sur le bien-être » vous donnera des armes pour le combattre et vous défendre face aux épreuves de la vie. Il provoquera détente et calme.

Yoga du rire : les bienfaits sont bien réels

Ateliers de 1h à raison d’une séance par semaine sur 5 semaines consécutives.

Saviez-vous que le rire procure les mêmes bienfaits, qu’il soit spontané ou forcé ?

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  • L’endorphine et la sérotine relâchées dans le corps apportent une sensation de bien-être et sont un remède contre la dépression ;
  • L’air expulsé nettoie à fond les muqueuses des poumons ;
  • Le relâchement musculaire soulage les douleurs ;
  • Les pensées négatives sont évacuées ;
  • Le système immunitaire est stimulé ;
  • La digestion est facilitée, etc.

Améliorez la qualité de votre sommeil

Ateliers de 2 heures à raison d’une séance par semaine sur 5 semaines consécutives. Cet atelier vous permettra de :

  • comprendre les mécanismes du sommeil et les facteurs modulateurs ;
  • expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration ;
  • connaitre les conseils et astuces pour une bonne hygiène du sommeil.
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